Activité Multisports

Le multisports fait partie intégrante de l’association Hermine de Renac depuis 2018.

Les séances ont lieu tous les mardis soir à la salle des sports pour bouger et s’amuser.sur un créneau de 1h30; de 20h à 21h30.


Il n’y a jamais cours pendant les vacances scolaires.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les séances sont encadrées par un coach sportif du GESPR (Groupement d’Employeur Sportif en Pays de Redon), et sont divisées en deux parties.

  • 1ère partie : 45 minutes de pratique d’un sport collectif (volleyball /football /baseball/bumball/hockey/badminton…) choisis en amont par les pratiquantes et le coach.
    Généralement on change de sport toutes les 3 semaines en fonction de nos goûts.
  • 2nde partie : 45 minutes réservées au renforcement musculaire et circuits training avec des exercices tel que abdominaux / fessiers, cardio….
    Les exercices sont ciblés en fonction des parties du corps que nous voulons travailler ou muscler.

Chaque séance débute par un échauffement et se termine par des étirements.

Renseignement auprès de la mairie: 02 99 72 01 07